バナナダイエットでカロリーコントロール
バナナダイエットは基本的に朝食をバナナにするだけの簡単なダイエット方法なのです。
バナナダイエットでの決まりごとは、朝食はバナナと飲み物（水など）だけにすることです。
それ以外は自由ですが、総体カロリー量は心にとめておきましょう。
カロリー制限のためにと食事を抜くことや極端に減らすことがダイエットにならないように、ダイエットにいい食べ物だからと食べ過ぎは厳禁です。
ストレスはお肌にもダイエットにもよくありませんから、食事を減らすよりは低カロリー食に置き換えるなどの工夫で満足感を得られるようにします。
ありがたいことに、バナナに含まれているヒスチジンは、ストレスを軽くし、イライラを抑えてくれる働きがあります。
朝はバナナだけでもイライラしないなんて、すごい食品ですね。
水分も少しずつ頻繁に摂取するように心がけながら、早めに夕食を食べる習慣をつけることも必要です。
たったこれだけのルールを守ることでバナナダイエットはできますから、どなたでも挑戦が可能といえます。
運動を生活取り入れるならば、ダイエット効果も高まります。
バナナダイエットの主役であるバナナは、保存する際の最適温度は15度です。
バナナは吊して保存すると比較的長保ちします。
エチレンガスを放出しているので、なるべく接触面を減らしましょう。
バナナは皮が黒くなってしまっても、中は白いままということが多い果物です。
外見だけで見限ってしまわず、皮を剥いてきちんと中を確認してみるといいでしょう。